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50 exercices de TCC - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs pan Juliette Marty, Noémie Bazille

Livres audio en anglais à télécharger 50 exercices de TCC  - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs (Litterature Francaise) 9782416007811

Caractéristiques

50 exercices de TCC - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

Juliette Marty, Noémie Bazille

Nb. de pages: 143

Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2

ISBN: 9782416007811

Editeur: Eyrolles

Date de parution: 2022

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Livres audio en anglais à télécharger 50 exercices de TCC - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs (Litterature Francaise) 9782416007811

 

Overview

Notre pensée est notre premier décodeur de la réalité. Malheureusement, il ne s'agit pas toujours d'un décodeur très fiable : si notre voisin nous a salué brièvement, nous pensons qu'il nous déteste. A la veille d'un examen nous nous préparons à l'échec car nous sommes persuadés de ne pas être capables. Ou encore nous renonçons à un projet car la peur de nous tromper nous paralyse. Nos émotions débordantes combinées à nos pensées envahissantes composent un cocktail explosif qui peut facilement nous gâcher la vie...
Car il conduit à des comportements répétitifs, ou bien à des blocages nous empêchant d'avancer. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), plutôt que de chercher l'origine de nos problèmes, nous proposent de briser le cercle vicieux du mal-être. En 50 exercices, la psychologue Juliette Marty va nous apprendre à prendre conscience de notre fonctionnement émotionnel et cognitif, à réguler nos émotions pour nous libérer de nos schémas de pensée et d'action.

 

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